仕事がしんどいのは甘えなの?そのままにしておくと大変な事になるかもしれない

仕事がしんどいのは甘えなの?そのままにしておくと大変な事になるかもしれない

仕事が辛かったりしんどいと思う事は日常に起こりえます。

上司上司

ゆとり世代はダメだな~

などと批判された事はないでしょうか?
そのまま我慢していると大変な事になるかもしれません。

退職希望のBさんBさん

仕事が辛い・・・
仕事辞めたい・・・でも甘えなのかな?

仕事を辛いと思ったり辞めたいと思う事は決して甘えではありません。
そのままにしていると、どうなってしまうのか見ていきましょう。

当記事でわかること
  • 仕事がしんどい時にそのまま我慢するとどうなるのか?
  • 仕事がしんどい辛いと思った時の対処方法

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以下の記事では、仕事がしんどくて、辞めたいという方向けに「仕事を辞めたいと感じる理由から、仕事を辞めるべき判断ポイント・仕事を辞める方法」について詳しく解説しています。今、仕事を辞めたいと思っている方は併せてご覧ください。
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目次

仕事がしんどいと感じてるのにそのままだと

仕事がしんどいと感じているのにそのままだと

仕事がしんどい・・・辛いと感じているものの、何か対策を打たないままだと大変な事になります。
どうなってしまうのでしょうか?

仕事がしんどい状態を放置すると
  • 体調不良になる
  • 集中力散漫になってしまう
  • 寝ても疲れが取れない
  • 寝れない事が続く
  • 病気になる

1つずつ詳しく見ていきましょう!

体調不良になる

まずは「体調不良」からです。
仕事がしんどいと感じていると目には見えないストレスが溜まっていきます。

ストレスは解消しないと身体において悪影響を与えます。

ストレスが身体に及ぼす悪影響の例

・頭痛の発生
・体力が無くなる
・蕁麻疹が出る

ストレスにより体調に異変が出てきたらSOS信号です。
早急に対処しないと取り返しのつかない状況になる可能性が高くなります。

集中力散漫になってしまう

仕事をしている最中でも問題が発生します。
集中力が散漫になってくると、仕事に身が入らないと言う事が発生します。

仕事でミスをしやすくなり、ミスが原因で叱られたりとストレス増員の原因になってしまいます。

MEMO

・集中力が散漫になるとミスをする
・そのミスが原因で更に悪循環に陥る

寝ても疲れが取れない

人は、寝る事によって体力や気力を回復させます。
寝ても疲れが取れない場合は体から注意サインがきてます。

ストレスにより体の回復機能が低下しているからです。

MEMO

寝ても疲れが取れないと感じる時は体からのSOSサインです

寝れない事が続く

寝ても疲れが取れないに似ていますが、この症状になると危険信号になります。
赤信号ですね。体の交感神経の乱れにより常に緊張状態になっている可能性が高いです。

このまま放置すると改善はされず、体力と気力がすり減って行き最終的に動く事も困難になる可能性があります。

注意点

寝れない状態は赤信号サイン!

病気になる可能性が上がる

以上の状態が続くと、いずれは病気になってしまいます。
ストレスからの鬱病の発症や、免疫不全による原因不明の病い悩む事になる可能性が高くなります。

そうなってしまうと、最悪病気が治らなくなっていまい仕事が将来できなくなってしまう可能性もあります。

MEMO

病気になる前に改善をしましょう。
もし病気になってしまった場合は早期解決を図りましょう。

仕事がしんどいと思う原因

仕事がしんどいと思う原因

次に仕事がしんどいと思っていまう原因を見てみましょう。
原因を究明する事で今後の解決に繋がっていきます。

仕事がしんどいと思う原因
  • 人間関係が合わない
  • 給与が低い
  • 業務内容に不満がある
  • 自己表現が苦手
  • 相談する相手が職場にいない
  • 成果主義で他人と比べられるのが嫌

人間関係が合わない

会社は、家族や友人と過ごすより長時間&長期間の間一緒にいる事になります。
週5日、8時間も苦手な人や性格が合わない人と一緒にいるのは、かなりのストレスになります。

苦手な人と一緒の空間に1時間でも一緒にいるのは嫌だと感じる人が多いのにそれだけ膨大な時間を一緒に過ごす事は拷問に近いかもしれません。

MEMO

人間関係は仕事上、かなり重要になる部分です。

給与が低い

給与が低いと仕事のモチベーションに大きく影響されます。
業務や役職などに見合った給与を貰ってないと感じた場合は、仕事に対するモチベーションが無くなるでしょう。

「仕事しんどい」上に「給与が低い」となれば、かなりの大打撃でしょう。
給与が低いとプライベートの充実にも関わってきますので重要視する部分でしょう。

MEMO

給与は生活に左右される

業務内容に不満がある

業務内容が相違していたり、やりたくない仕事もストレスが溜まる要因です。
業務内容の負担が増えたりと不満がある場合は、自分の知らない間に心身的に重く負担になっている可能性があります。

MEMO

業務内容に相違があるとストレスが溜まる

自己表現が苦手

自己表現が苦手な事は仕事がしんどいと思う原因になります。
そういった方は、会議などで自己主張しないといけない場ではストレスに繋がるでしょう。

※自分から伝える事が苦手な為、仕事内容で不満なども溜まりやすいく会社に抗議などもできない為、我慢が基本になってしまいます。

MEMO

会議など自己表現が必要な場面が多い場合はストレスが溜まりやすい

相談する相手が職場にいない

相談する同僚や上司がいないの原因の1つです。
相談する相手がいない場合、不満や困った事を抱え込んでしまう傾向があります。

抱え込んでしまった結果、ストレスが溜まってしまい仕事を辞めたいと思う事に繋がってしまいます。

MEMO

相談する相手がいれば心の余裕を持てます

成果主義 他人と比べられる

成果主義や他人と比べられると辞めたくなる原因になります。
成果主義に関しては、ノルマを達成できないと肩身が狭いような状況だったり、その成果を他人と比べ叱られたりするとやる気は一気になくなります。

成果主義や他人と比べる会社はモチベーションの維持が大変でしょう。

MEMO

成果主義・他人と比べられるて喜ぶ人はあまりいない

仕事がしんどいと思った時の対処方法

仕事がしんどいと思ったときの対処方法

仕事がしんどいと思った時に、そのままにする事とその要因がわかった所でどうやって対処していけばいいでしょうか?
試してほしい項目がいくつかあります。

仕事がしんどい時の対処方法
  • 生活環境を変えてみる
  • 人間関係の改善や輪を広げてみる
  • 休息をとってみる
  • リモートワークを検討する
  • 転職を試みる

では、一つづつ見ていきましょう!

生活環境を変えてみる

1つ目は生活環境を変えてみる事です。
引っ越しが一番思いつきやすいですね。

自分の周りの環境が変わる事で、精神的な影響が大きく変わってきます。
引っ越しをすると心機一転、心に変化があるはずです

急に引っ越しが難しい方の対処方法
  1. 部屋の模様替えを行う
  2. 大掃除をしてみる
  3. インテリアを変更してみる

こういった事でも変化が訪れる事によって心境が変わりますので、是非試してみましょう!

人間関係の改善や輪を広げてみる

続いては、人間関係の改善を図ってみる事です。
社内で人間関係が悪い場合の改善等です。

人間関係の改善方法
  • パワハラ・モラハラが原因:会社で信頼できる人に相談し改善を図る
  • 居心地が悪い:社内で進んで挨拶や、掃除等をしてみる

社内での改善は難しい事が多いので、休暇の際に趣味等を伝って友人をつくる事も視野に入れてみましょう
新たな出会いが新たな可能性が生む可能性は大いにあります。

MEMO

新たな出会いは、新たな可能性を生む

休息をとってみる

続いては、休息をとってみる事をおススメします。
休息をとる際も、できれば有給を使用して休みましょう。

休息をとって、自宅でゆっくりする事もいいですし、
旅行などリフレッシュできるように使ってみましょう

MEMO

自分へのご褒美は自分で与えましょう!

リモートワークを検討する

リモートワークとは、会社外で遠隔で仕事をする事を指します。
最近では、リモートワークを導入する企業も増えてきています。

会社の中に縛られる事も無い為、のびのび仕事できる環境になる可能性が高いです。
一度、会社に相談する事もありでしょう。

MEMO

リモートワークは最先端の仕事の仕方です。
これから先、多くなってくるので早めに体験しておくといいでしょう。

転職を試みる

自分の中で対処できる事は対処したにも関わらず変わらなければ、原因は相手にあります。
その場合、相手に理解させる為の労力や相手が理解してくれない可能性もあります。

ならばいっそ転職してみましょう!
会社はこの世の中に無数に存在します。あなたに合った仕事が必ず存在します。

無駄な時間を使って体を酷使するのであれば早急に転職する事をおすすめします。

MEMO

相手を変えようとする事は難易度が高い
であれば、対応する相手を変えた方が効率的

本当に仕事がしんどいなら逃げるべき!

本当に仕事がしんどいなら逃げるべき!

本当にしんどいなら逃げる事に罪悪感は抱く必要はありません。
心身ともに壊れてしまっても誰も責任は取ってくれません。

会社はあなたが壊れたら代わりを探すだけです。
そんな会社にあなたの人生を捧げる必要はないのです。

  • 頑張っているあなたはこれ以上頑張る必要はない
  • 逃げるが勝ちと言う言葉がある

頑張っているあなたはこれ以上頑張る必要はない

自分を責めてはいけません。
あなたは自分が思っている以上に頑張ってます。

これ以上、我慢をすると壊れてしまいます。
自分自身で「頑張った」と素直に認めてあげましょう

MEMO

あなたは「頑張った」からこれ以上は無理しないでください

逃げるが勝ちと言う言葉がある

現状から逃げる事は負けではありません。
そして悪い事でもありません。俗に言う戦略的撤退です。

逃げると言う行為は、自身を守る為に備えられている防衛本能です。
逆に逃げないと、心身ともにズタボロになって行きます。

十分休みを取って、別の事に挑戦してみましょう。
「逃げて良かった」と思える日は必ずくるでしょう。

MEMO

逃げる事はごく自然な事。当たり前なのです。

仕事がしんどいけど会社を辞める勇気がない人の対処方法

仕事がしんどいけど会社を辞める勇気がない人の対処方法

仕事がしんどいときには、会社を辞める事も選択肢と全然ありです。
会社を辞めて次の新な事に挑戦する事は素晴らしい事でしょう。

会社を辞めた結果、成功してる人も山ほどいます。
会社を辞めたいと思っても中々言えない方には、以下が参考になるでしょう。

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まとめ:仕事がしんどいのは甘えじゃない!

仕事がしんどい時の内容や甘えじゃない事、そのまま放置すると大変な事になる事を紹介してきました。
少しでも「しんどい」と思う事があれば試してくださいね。

仕事がしんどい状況を放置すると体に異変がおきてしまう可能性がたかくなります。

仕事がしんどいときに起こりうる影響
  • 体調不良になる
  • 集中力散漫になってしまう
  • 寝ても疲れが取れない
  • 寝れない事が続く
  • 病気になる

もし上記のような異変が起こった際は、以下の内容で改善を図れます。

仕事のしんどさを解消する方法
  • 生活環境を変えてみる
  • 人間関係の改善や輪を広げてみる
  • 休息をとってみる
  • リモートワークを検討する
  • 退職代行を使って仕事を辞める
  • 転職を試みる
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当記事の執筆者

退職代行OITOMAの編集長。自身も2018年に、退職代行業者を利用して会社を辞めた経験がある。自身の体験を活かしながら、仕事を辞めたいと思っているのに辞められないという人を救うべく、退職代行OITOMAの編集長に就任。

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