うつで退職して良かった・良くなかった両方のリアルな体験談を紹介

うつで退職したいと思った時、自分と似たような状況にあった人の体験談が気になりますよね。退職した人の体験談を見て、「後悔しないように情報を集めておきたい」と思っている方も多いのではないでしょうか？

結論、うつ病を理由に退職した人の中には、「嫌いな上司から解放されて最高」「退職して正解だった」とポジティブな声を上げている人は多いです。

辞めて後悔した人よりも辞めて人生が好転した人の方が多いので、今の労働環境に苦しんでいる方は前向きに退職を検討してみてください。

本記事では、今の会社を退職することを検討している方のために、「うつ病で退職して良かった人の体験談」や「うつ病で退職して後悔してしまった人の体験談」をご紹介します。

退職者の体験談だけでなく、退職する際のメリットデメリットの一覧もご紹介しているので、ぜひ最後までご覧ください。

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本記事の参照元

・こころの耳
・てんかん情報センター

うつ病で退職して良かった人の体験談一覧

今の会社の退職を検討している方の中には、「退職してうまくいくイメージが湧かない……」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか？

ストレスの原因となっていた上司から解放された20代男性

退職した選択肢は間違ってなかったと感じた30代男性

ストレスフルな状況から脱出できた20代女性

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仕事を辞めてから処方される薬の量も減った

早いもんで郵便局集配部をうつ病で退職して1年になった。
処方される薬もずいぶん減って、心底辞めてよかったと思う今日この頃。
郵政グループのテレビCM、なにあれ？気持ち悪い！
耳動かす、笑顔、配達員がその場で早足踏みしてる３パターン。
ウイカさんは大好きなんですけどね。#日本郵便

— 黒木54 (@kuroki540) November 29, 2023

 

上記のように、うつ病で退職して処方される薬の量が減った方もいます。

薬への依存度が高いと身体にも負担を掛けてしまうので、現状多くの薬を服用している方は退職して薬の量を少しずつ減らしていくのがオススメです。

大事なのは自分の身体！勇気を出して辞めて良かった

辞める勇気…

ボクは年収700万円を捨てて脱サラした。もったいないと思う？確かに定年まで勤めれば退職金も数千万円で老後も安泰だった。だけど無理してうつ病になったんだ。大事なのはお金じゃなくて自分の身体！社労士として今は仕事を楽しめてる。年収もあがったし辞める勇気を出してよかったよ😀

— ともひろ@あなたの辛いを幸せに (@tomohirosub2) November 7, 2021

 

上記はうつ病をきっかけに脱サラし、独立して成功したケースです。

うつ病で退職したら人生台無しになるのではないか？と思う方もいるかもしれませんが、決してそんなことはありません。新しい自分に合う職場が見つかったり独立して年収アップしたりするケースもあります。

退職によって一時的に収入は入って来なくなりますが、、うつ病の症状が改善された先にあるメリットは非常に大きいです。

退職してから鬱の大きな波が来なくなった

退職してから大きな鬱の波が来ていないので、退職してよかったと思っています。#うつ病 #メンクリ

— あいす (@meron2002) April 27, 2021

うつ病で退職した方の中には、上記のようにうつ病の波がパタっと来なくなった方もいます。
うつ病の波が無くなれば、日頃の精神状態が安定し、プライベートの人間関係も良好になります。

仕事のストレスはプライベートの充実に繋がっているので、もし今うつ病で苦痛を感じているなら退職を前向きに考えてみるのがオススメです。

うつ病で退職して後悔してしまった人の体験談一覧

退職者のリアルな声が気になる方の中には、「念のため、退職して後悔した人の体験談も見ておきたい！」と思っている方も多いのではないでしょうか？

いきなり退職するのではなく休職すれば良かった

職場を変えてみたがうつ病は治らず根本解決にならなかった

再び働き出すのが億劫になってしまった

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うつ病が進行する前に退職すべき理由とは？

現在うつ病で苦しんでいる方の中には、「このまま働き続けるか、退職するかどうしよう……」と迷っている方も多いのではないでしょうか？

うつ病が重症化すると復帰に時間がかかるから

現在うつ病に苦しんでいて仕事に行きたくない場合、退職を前向きに検討してみるのがおすすめです。
うつ病が重症化すると復帰に時間がかかり、場合によっては治療に1年以上を要するため、早めに対処しましょう。

品川メンタルクリニックのサイトでは、以下の通り早期回復が推奨されています。

一度発症すると、時間が経つほど症状が重くなっていく傾向があります。

重症になるほど回復が難しくなる傾向もあるため、できるだけ早く治療を開始することが早期回復のカギです。

引用：品川メンタルクリニック

うつ病が重症化して働けない状態になってしまった場合、収入源を確保するのは困難になります。

仕事がうつで辛い方は、手遅れになる前に対策を打ちましょう。

昔と比べて今は転職するのが当たり前な時代だから

うつ病で退職できずにいる方の中には、退職に対してなんとなく抵抗を感じているだけの方も多いでしょう。
しかし実際のところ、退職をそこまでネガティブに捉える必要はありません。

今は昔と比べて転職するのが当たり前な時代なので、堂々と退職してOKです。
リクナビのアンケート調査では、約半数の人が「実際に転職した」と回答しています。

上記の調査によると、およそ2人に1人が転職している時代なので、退職に抵抗を感じる必要はありません。

会社はあなたの人生を全面的に守ってくれるわけではないから

うつ病が進行して取り返しがつかない状態になる前に、退職を前向きに考えてみましょう。
なぜなら、会社はあなたの人生を全面的に守ってくれるわけではないからです。

会社が第一に優先するのは”会社の利益”であり、社員の人生を守ることではないので、最終的には「自分で自分を守る意識」が大切になります。

会社からは毎月給料が貰えたり福利厚生で幾分かの恩恵を受けられたりしますが、それらによってうつ病が消えるわけではありません。

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うつ病で退職する際のメリット・デメリット一覧

うつ病で退職する際のメリット・デメリットをご紹介します。

うつ病で退職すると会社からの収入は無くなりますが、代わりに失業保険や傷病手当のサポートを受けられます。

国からの金銭的な支援があるおかげで、生活費のすべてを貯金から賄う必要はないので安心してください。

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うつ病で退職したほうが良い人の特徴

現在うつ病で苦しんでいる方の中には、退職するメリットデメリットを知ってもなお、退職の決心がつかずに迷っている方もいるのではないでしょうか？

上司からパワハラやセクハラといったハラスメントを受けている

上司からパワハラやセクハラを受けている方は、退職を前向きに検討してみましょう。
なぜなら、ハラスメント問題は解決するのが難しいからです。

「仕事がうまくできない」という悩みであれば、いずれ業務に慣れて解決するかもしれませんが、ハラスメント問題は時間が経過しても上司がいる限り解決しません。

イヤな上司が良い上司に変わるという可能性も考えにくいので、早いうちに見切りをつけて退職してしまう方が良いでしょう。

会社でのストレスが不眠症など心身に影響を及ぼしている

会社のストレスで不眠症に陥っている方は、退職を前向きに考えてみましょう。
不眠症は仕事の集中力を低下させる原因になり、仕事のミスにつながります。

仕事でミスをすると上司から怒られてストレスが溜まり、不眠症が悪化して”負のループ”です。

不眠症以外にも、「頭痛・動悸・食欲不振」など心身にネガティブな影響が出ている場合、会社のストレスが原因かもしれないので、身体からのSOSとして受け止めておきましょう。

会社にうつ病のことを相談したがまともに取り合ってくれない

会社にうつ病のことを相談してもまともに取り合ってくれない場合、退職を前向きに検討してみましょう。

社員を大切にしてくれない会社で働き続けても良いことはないので、今よりもサポートの手厚い職場への転職を考えてみるのがおすすめです。

うつ病の相談先に困っている方は、働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト『こころの耳』を利用してみましょう。

こころの耳は見知らぬ個人のサイトではなく、厚生労働省が運営している安心できるサイトです。
電話やメールの他に、LINEでも相談可能なので気軽に利用してみてください。

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うつ病で退職した方が良いかもと思った時の対処法3選

うつ病で退職を検討している方の中には、「これからの具体的にどうしたらいいんだろう？」と考えている方も多いのではないでしょうか？

ネットで完結するストレス診断を受けてみる

うつ病で退職した方が良いかもと思った場合、まずはストレス診断を受けてみるのがおすすめです。

ストレス診断を受ければ、客観的に自身のストレスレベルを確認できるので、退職するかどうかの確かな判断材料になります。

ストレス診断はネットで簡単に受けられるので、気軽に診断してみてください。
先ほどご紹介した『こころの耳』のサイトでストレス診断が可能です。

57問の質問に回答していくだけの診断方法となっており、5分程度で診断完了します。

病院に行き、医師に診察してもらう

うつ病で退職した方が良いかもと思った場合、病院で診察してもらうのもおすすめです。

先ほどご紹介したストレス診断はざっくりとした結果しか表示されませんが、病院で診察してもらう場合、医師と直接話せるので自身の状況に合ったアドバイスが貰えます。

また、病院で”診断書”を貰っておけば、退職の際に上司を説得する材料になります。

「今の状況を詳しく知りたい」「診断書を貰って退職しやすくしたい」と思う方は病院で診察してもらうことを検討してみましょう。

どうしても辛いなら退職代行で即日退職する

うつ病で退職したいけど上司に言い出せない場合、退職代行を利用するのがおすすめです。
退職代行を使えば、業者が退職の意思を伝達してくれるので、あなたが上司と関わる必要はありません。

退職代行を利用するメリットは、以下の通りです。

退職代行は多くの人が利用しているれっきとした代行サービスなので、安心して利用できます。

うつ病の方でもアレコレ悩むことなくスパッと即日退職できるので、ぜひ検討してみてください。

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うつ病で会社を退職する際の流れ

うつ病で会社を退職する際の流れは、以下のとおりです。

うつ病で会社を退職した後に利用できる手当

うつ病で会社を退職した後に利用できる手当として、以下の2種類が挙げられます。

貰える手当	受給金額	受給期間
失業保険	給与の約50%〜80%	離職日の翌日から1年間 (離職理由・年齢などによって変動あり)
傷病手当	給与のおよそ3分の2	最大1年6ヶ月

うつ病で退職した後の生活費が心配な方は、上記の手当の申請を行うのがオススメです。
給与の半分以上を長期間給付してもらえるので、経済の支えになり、安心して療養できます。

ただし、失業保険と傷病手当は併用できないため、注意が必要です。
失業保険は求職活動を行うことが前提なのに対し、傷病手当は労務不能であることが前提だからです。

うつ病で退職した後に手当を貰うことを考えている方は、失業保険か傷病手当のどちらか一方を申請しましょう。

うつ病で退職を考えている方によくある質問

うつ病で退職する場合、自己都合退職になりますか？

基本的なうつ病に対する退職の扱いは、以下の通りです。

上司のパワハラや長時間労働によってうつ病が発症した場合、会社都合退職にできる可能性があります。

また、仮に会社から自己都合退職にされた場合でも、ハローワークに申請することで会社都合退職にしてもらえる可能性があります。

その場合、業務上の理由でうつ病になったことを”証明する資料”が必要です。

どうしても会社都合退職したい方は、うつ病の原因を証明できる「メール、指示書、録音データ」などを残しておきましょう。

うつ病で休職や退職するのはずるいですか？

うつ病を仮病として使っているのであればずるいかもしれませんが、うつ病としての症状が出ていたり病院でうつ病と診断されたりしているのであれば、何もずるいことはありません。

うつ病で休職や退職することをずるいと言う人は、仕事を休むことに嫉妬してネガティブなことを言っている可能性が高いので、耳を傾けすぎないようにするのがおすすめです。

うつ病で退職すると再就職は難しくなるって本当？

うつ病で退職して退職が難しくなるケースもありますが、必ずしもそうとは限りません。
なぜなら、再就職の際に”クローズ就労”の方針を取れば良いからです。

クローズ就労とは、「うつ病で退職したことを隠しながら働くスタイル」であり、その方針を取った場合、履歴書にうつ病のことを書く必要はありません。

面接で退職理由を聞かれたとしてもうつ病のことを話す必要はなく、一般の人と同じように就職活動ができます。

トラブルに繋がる可能性があるので病歴を詐称するのは推奨しませんが、うつ病で退職したことを言わないこと自体は特に問題ありません。

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うつで退職して良かった？その後の体験談や今すぐ辞めるメリットデメリット｜まとめ

「うつ病で退職したいけど上司に言えない……」と悩んでいる方には、退職代行の利用がおすすめです。

退職代行を利用する場合、一定のサービス料金はかかりますが、法律に詳しい業者があなたの代わりに退職の意思を伝達してくれます。

上司から「うつ病は甘えだ」と半ば強引に引き止められることもないので、退職できずに困っている方は、退職代行の利用を検討してみてください。