HSPで仕事を辞めたい・辛い時の対処方法！退職の伝え方も併せて紹介

Aさん

仕事って色々なストレスがありますよね。それはあなたの気質から来ているのかも知れません。

HSP(Highly Sensitive Person＝とても敏感な人) と言う言葉はご存知ですか？

HSPで仕事が辛いと感じる理由をご紹介

敏感で繊細なHSPの人たちは常日頃から色んなストレスを抱えて生きています。

HSPの人々は周りに必要以上に気を遣ってしまったり、周りの音や顔色に敏感に反応してしまうため普通の人よりもストレスを感じやすいからだと言われています。

繊細なHSPの人々が具体的にどんな理由で仕事を辛いと感じてしまうのか一緒に見ていきましょう！

理由①多くの人とかかわることで気疲れしてしまうから

HSPの人は些細な音などに敏感なため、多くの人と関わると気疲れをしてしまうと言われています。HSPの人たちは普通の人と比べて、その場にいたり人と関わったりするだけでもストレスと感じる人が多いと言われています。

以下に挙げるような人たちが傾向として多いとされています。

理由②周囲の目線が気になり、仕事中も余計なことを考えてしまうから

仕事内容が自分にあっていてもこのような仕事環境などからくる要素でも仕事が辛いと感じてしまうようです。そういったことからHSPの方は短期離職を繰り返してしまう傾向があります。

理由③仕事量が多すぎて何からやればいいか分からなくなるから

HSPだと退職を言い出せない・・その理由をご紹介

Bさんのようになかなか退職を言い出さない方は多いと思います。その中でもHSPの人は退職を言い出すことができずに精神的に追い込まれてしまう人が多いと言われています。

どうして退職をなかなか言い出すことができないのか、主要な理由を以下にまとめてみました。一緒に見ていきましょう！

理由①退職することが周りにどう思われるか怖い

「他人の反応に敏感」という一面があるHSPの方達は周りにどう思われうかが怖くて退職を切り出せないという方もいます。

退職することは悪いことで続けることがいいことだと思われている方は多いです。ですが、我慢して続けて身体や精神を壊すことが一番悪いことですし、そうなってしまっては元も子もありません。

理由②気まずくて上司に退職の意志を伝えることが難しい

HSPの方は上司にも気を遣うため、タイミングや切り出し方を考えすぎてしまい、ついつい後回しにしてしまいます。忙しそうな上司を見て後にしよう。もう少し頑張ってみるかと退職を切り出せなかった経験はないですか？

そういったことを何度も思い悩んでいるうちに適応障害やうつ病になってしまう人も多いです。

理由③繫忙期に退職するのは申し訳ないと思うから

HSPの方であれば必要以上に周りを気にしてしまうので余計言い出せないということが起こります。優しくて繊細なHSPの方たちは人手不足の職場では無理をしてしまう傾向があります。

また、HSPの方は「自分が辞めたらみんなの残業が増えてしまうかも」と思ったり、「退職はみんなのためにも辞めておこう。」「自分が我慢すれば丸く収まる。」と自己犠牲をし続けてしまう方も多いようです。

HSPで仕事を辞めたい・辛い時の方法！退職の伝え方も併せて記載

次の転職先を決めてから辞める事を伝える

退職を決意するときに必ず出てくるのが「次の職場決まるのだろうか？」「転職先は見つかるのだろうか？」といったことです。

そういった方達には転職活動を在職中にするのをお勧めいたします。その場合のメリットをまとめてみました。

自分一人が辞めても影響は少ないと割り切る

このように言われる方や思われる方が多いですが、結論で言ってしまえば辞めたからといって全く影響はありません。人手不足などは責任者が考えるべき問題であり一労働者が責任を感じる必要はありません。

また、その人がいなくても社会や会社は現に回っています。なので「自分が辞めても影響は全くない」という風に割り切ってしまうことも大切です。

退職を引き止められないように退職理由を明確にする

Aさんのような理由で承認していただける会社であればこのような記事を見られていないと思います。

退職の意思を伝えたときに退職理由を詳しく聞かれる可能性があります。なので退職理由はきっちり答えられるように準備しておくことが大切です。また、普通に伝えるのではなく出来るだけポジティブで前向きな理由を考えましょう。

HSPで退職を言い出せない場合は退職代行を使おう

そんな時は退職に関する連絡や手続きを代行してくれる退職代行と呼ばれるものがあります。こちらの利用を検討するのもいいでしょう。

退職代行であれば面倒な上司への問答や退職に関しての連絡を任せることができます。業者によっては電話相談や公式LINEでの相談を無料でやっているところもあります。一度そういった場所に相談をしてみると見えてくるものがあるかも知れません。

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HSPで短期離職を繰り返してしまう方へ！その原因と対処方法をご紹介

ある調査によれば新卒で三ヶ月以内に辞められる短期離職は30％を超えているというデータがあります。短期離職は繰り返してしまうと職歴に傷がついたり転職で不利になってしまいます。

そうした方々に向けて以下に原因と対処方法をまとめました。

短期離職の原因と対処方法を一緒に学んでいきましょう！

HSPで短期離職をしてしまう原因

HSPは環境の変化に敏感だから

まずは「環境の変化に敏感」というものが挙げられるでしょう。HSPの主な特徴に周りの環境にすごく敏感だというものが挙げられます。

それまで上手くいっていても信頼を寄せている仲間や上司の転勤や退職によって環境に変化が突然起こってしまうと途端にパニックになってしまう方も多いです。

特にHSS型HSPの方は自分が抑制されたり、退屈になることも嫌う傾向があります。なので環境の変化によって今までのように出来なかったり、何か選択肢が狭まってしまうとそれに反発して短期離職をしてしまいます。

HSPは人に合わせることが辛いから

HSPの方は感受性が豊かなために、人一倍相手の気持ちを受け取ってしまいます。

人の心の動きにいちいち反応してしまうので、人に合わせた仕事をすることや、人の面倒を見なければいけない仕事はつらく感じてしまうでしょう。そう言った環境や仕事が続いてしまうと耐えられなくなり短期離職をしてしまうというHSPの方は多いです。

HSPで短期離職をしてしまう方の対処方法

自分の強みや弱みを紙に書いて分析してみる

HSPの方は自己肯定感が低い傾向にあります。そのため、自己否定を繰り返してしまう方が多いです。

そのようなことを繰り返していると短期離職を引き起こしてしまいます。

そう言った方は今一度自己分析をお勧めします。まずは自分の強みや弱みを紙にかいてみましょう。意外と書き出してみると思っているより強みがあったりするものです。

また、自分だけでは分からない強みも友人が認識していることもあります。一度友人に聞いてみるのもいいでしょう。また、専門家に詳しい状況や今までのことを伝えてみて強みや弱みを分析してもらうのも一つだと思います。

退職代行OITOMAなら電話相談や公式LINEで退職に関する質問以外にもこういった個別の相談も対応しています。以下のボタンから相談してみるのもいいでしょう。

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HSPに向いている仕事に就く

Aさんのように自分に自信を無くしてしまっているHSPの方は多いと思います。しかしながら全ては表裏一体です。悪いことばかりではありません。

HSPには普通の人よりも優れているとされている一面があります。つまり向いている仕事につくことが出来れば人一倍成果を上げることもできるということです。

HSPの方がどのような仕事が向いているか一緒に見ていきましょう

まずはHSPが優れているとされている一面を挙げてみます。

これを見れば向いている可能性がある仕事も見えてきます。

一人で淡々と分析をしたり、専門性を発揮してクリエイティブなことをするのも向いているとされています。具体的には動画編集、プログラマーなどの機械を使った業務が向いているとされています。

また、細かいことや相手の気持ちに寄り添うことができるので介護士なども向いているようです。

転職サイトなどで色んな職種をみて考えてみるのもいいでしょう。

HSPで仕事を辞めたい・辛い時の対処方法まとめ

そんな声が聞こえてきそうですね。最後に対処方法をまとめますね。

以上のようなものがあります。

手間をかけずに退職したい。退職を言い出せなかった。職場に退職を認めてもらえなかった。

どれか一つでも当てはまった方は退職代行を検討してみましょう

自分が退職を職場に伝えて聞いてもらえなかった場合でも退職代行を使って第三者から退職の旨を言うとすんなりと退職できることは多いです。

退職代行OITOMAなら専門のオペレーターが公式LINEですぐに返信をしてくれるので安心して利用することができます。また電話相談も対応しているので画面の向こう側の人に相談することができるのでお勧めです。

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