【仕事辞めたい疲れた30代へ】辞めたいと思う原因と具体的な対処方法を解説

【仕事辞めたい疲れた30代へ】辞めたいと思う原因と具体的な対処方法を解説

退職希望のAさんAさん

仕事は辞めたいけど、30代で辞めるのは危険?

退職希望のBさんBさん

定年までこの仕事を続けていけるのか不安

仕事を辞めたいほど疲れているのに、転職するのは不安だと感じている人は多いはずです。30代は仕事で責任ある立場になっている場合が多く、また結婚や育児などライフスタイルにも変化があり、ストレスが溜まりやすい年代です。

この記事では、仕事を辞めたい疲れた30代のあなたに、30代でも退職していい理由や会社を本当に辞めてもいいのか判断する基準などを解説していきます。ぜひ最後まで読んで、後悔のない退職をするようにしてください。

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目次

仕事を辞めたい疲れた30代は退職した方が良い!その理由を紹介

仕事を辞めたい疲れた30代は退職した方が良い!その理由を紹介
仕事を辞めたいほど疲れていても「もう30代だし」と退職をためらっていることも多いでしょう。しかし30代は退職してもいい理由がちゃんとあります。

30代が退職してもいい理由
  • メンタルを壊すと回復に時間がかかる
  • 30代は仕事を辞めてもなんとかなるから
  • 失業保険の給付が受けられる

理由①メンタルを壊すと回復に時間がかかる

仕事をするうえで一番に避けたいことはメンタルを壊すことです。特にうつは真面目な人がなりやすく、お金が稼げない自分自身にすらストレスを感じ、より症状を悪化させるような悪循環に陥る可能性もあります。

仕事は自分の人生を豊かにするためにするものです。我慢して無理して働き続けて心身を損なっては意味がありません。辞めたいほど疲れる原因の改善が難しいのであれば、他の会社に転職するべきでしょう。

理由②30代は仕事を辞めてもなんとかなるから

転職には20代のうちのほうが有利だと言われることもあります。しかし30代は社会人経験があることはもちろん、様々なスキルが身についているので即戦力です。自分のキャリアが転職先に認められれば、今の会社以上の待遇で働くことも可能でしょう。

また会社が30代を採用すれば新卒採用時に必要な教育を省くこともできるので、コスト削減にもなるはずです。30代は会社を辞めても転職できるのでなんとかなります。

理由③失業保険の給付が受けられる

会社を辞めると毎月安定した収入が入ってこなくなるので、経済面が不安になります。

しかし会社に勤めている間、雇用保険に加入して入れば失業手当の受給を申請できます。失業保険は条件が様々ありますが、一般の離職者場合「離職の日以前2年間に、雇用保険の被保険者期間が通算して12カ月以上あること」が大前提です。

失業保険の給付日数は自己都合退職の場合以下のようになります。

  被保険者期間
10年未満 10年以上20年未満 20年以上
65歳未満 90 120 150

ただし失業保険は受給されるまでに2ヶ月間の給付制限期間があるので、その間をしのげるくらい最低限の貯蓄をしておいたほうが安心できるでしょう。

30代で仕事を疲れた・辞めたいと思う6つの原因

30代で仕事を疲れた・辞めたいと思う6つの原因
30代が仕事を辞めたいと思う原因はどのようなものがあるのでしょうか。新卒から同じ会社に勤めていると、どうしても20代の頃と比較してしまうことがあるようです。

30代が仕事を辞めたいと思う原因
  • 仕事の責任は重くなるが昇給・昇格できない
  • 20代の時に比べて仕事に熱意が持てない
  • 仕事が体力的にキツイ
  • 職場の人間関係がよくない
  • 家庭と仕事の両立が難しい
  • 他にやりたいことがある

原因①仕事の責任は重くなるが昇給・昇格できない

そもそも昇給や昇格は責任の重さやポストに比例して行われるものです。30代ともなればたいていの人が新卒のときとは違うポジションにいるのではないでしょうか。

しかし残念ながら全ての会社で「責任が重くなる=昇給・昇格」となるわけではないのが現状です。後輩や部下ができると通常の仕事だけでなく、育成や全体の仕事の流れを任されるようになります。

最初は新鮮で意欲に燃えていても、昇給が一向にない状態だとだんだんやる気がなくなってくるはずです。責任ばかり重くなっていき、新卒と同じ一般社員だとしたら働くのが馬鹿馬鹿しくなってきますよね。

原因②20代の時に比べて仕事に熱意が持てない

20代の頃は初めてのことばかりでただがむしゃらに仕事を覚えたり、ちょっとしたことを先輩に認められたりすることが楽しかったはずです。ところが30代になるとすっかり仕事に慣れ、一生懸命にならないとできなかったこともすんなりとできるようになってしまいます。

業務をうまくこなせるようになった反面、毎日が同じルーティーンの繰り返しでつまらなく感じる場合もあるのではないでしょうか。20代の頃のように新しいことに巡り合いたくて、仕事を辞めたくなる場合もあるようです。

原因③仕事が体力的にキツイ

20代の頃は勢いでなんとかしてきた仕事も30代になると体力がついていかなくなることもあります。

部署異動などで体力的に見合った業務に変更できるのであれば問題ないのですが、都合よく変更できることはそう多くありません。体力に見合っていない仕事を無理して続けると、体を壊してしまう危険もあります。

原因④職場の人間関係がよくない

「仕事を辞める」理由として、職場の人間関係は挙げられます。どんなにやりたい仕事で待遇も悪くない会社であったとしても、職場の人間関係が悪いと面白く感じられないはずです。

ましてや上司や同僚は職場で一日の大半を一緒に過ごすのですから、人間関係が悪いとストレスが大きくなります。性格の合わない人がいたりパワハラがあったりなど人間関係がうまくいかない理由は様々でしょう。

「性格が合わない」というのは個人間の問題ですから、多少の我慢は必要かもしれません。しかしパワハラなどハラスメントが日常化しているのなら、なるべく早く職場を離れることをおススメします。

原因⑤家庭と仕事の両立が難しい

30代になると結婚をして20代の頃とライフスタイルがガラリと変わった人も多いでしょう。家庭と仕事の両立はどちらも手を抜けず、体力面でも精神面でも大変なことのはずです。

30代は子育てもありますが、親世代の介護が必要になってくる年代です。仕事を辞めて家庭に集中しなくてはならない人も増えてきています。

原因⑥他にやりたいことがある

キャリアチェンジや勉強、独立など他にやりたいことが見つかって会社を辞める人もいます。自分に合うものや好きなことを見つけられたのはいいことですよね。

ただし夢や希望だけで無計画に仕事を辞めるのは危険です。辞めた後どのように行動していくのか、計画をしてから退職するようにしましょう。

30代で仕事を辞めるべきか続けるべきかの判断基準

30代で仕事を辞めるべきか続けるべきかの判断基準
辞めたい理由がはっきりしていたとしても、「本当に辞めてもいいものか判断できない」という人は多いはずです。

仕事を辞めるべき判断基準
  • 仕事が自己実現の妨げになっていないか
  • 自分のやりたいことを仕事にできているか
  • 自分は今の仕事に向いているか
  • 仕事がない間カバーできるだけの貯蓄があるか
  • 今よりいい条件で転職できる可能性はあるのか

一時の勢いだけで辞めて後悔しても、会社に戻ることはできません。辞めるべきかどうかチェックしてみましょう。

仕事が自己実現の妨げになっていないか

まずは5年後、10年後仕事を続けている姿を想像してみましょう。なりたい姿になっている自分が浮かんでくるでしょうか?

もちろん自己実現の場は仕事とは限りません。それでも「なりたい自分になる」ことを妨げる会社で働き続けることはよくないでしょう。

その会社で働き続けても「自分の思っていたようなキャリアを積めない」「プライベートで進めていきたいことが思うようにいかない」ということであれば、退職してもいいといえます。

自分のやりたいことを仕事にできているか

働き続けた経験から「仕事とはしんどいもの」「我慢するもの」と思い込んでいませんか?誰もが自分のやりたかった仕事に就いているとは限りません。

しかし最近では仕事や働き方が多様化し、「自分のやりたいこと」を仕事にしている人が多くなっています。たとえやりたいことと今の自分がかけ離れていたとしても、必要なスキルを身につけることで「自分の仕事」にすることは可能です。

30代は転職やキャリアチェンジなど、様々な選択ができる年代です。可能性を放棄して、やりたくない仕事を我慢して続ける必要はないでしょう。

自分は今の仕事に向いているか

人は必ずしも「好きではない=苦手」とはならないはずです。今の仕事も特にやりたい仕事ではないけれど、「苦手ではない」または「結果は出せている」ということもあるでしょう。

先にも述べましたが、誰もが自分のやりたい仕事に就いているわけではありません。一方で特にやりたい仕事でなくても「向いている仕事」に就くことは可能です。

やりたくないうえ向いていない仕事をやり続けても、昇給・昇格は難しいでしょう。しかし今の仕事が向いているのであれば、無理に転職せずに今の会社で働き続けたほうが安定した生活を送れるでしょう。

仕事がない間カバーできるだけの貯蓄があるか

転職するにしても、重要なのはお金のことです。たとえ無職になっても、健康保険料や年金、住民税、家賃、光熱費などお金がかかります。また転職活動にも交通費や服飾費といった費用が必要です。

さらに失業保険の申請をしても、申請後2ヶ月経つまで受給はありません。転職期間は平均で3ヶ月といわれています。しかしうまくいかなかった場合を考えると、失業保険の受給のない期間だけの貯蓄では経済的にかなり不安です。

退職後の転職における目安の貯金額=6ヶ月の生活費+転職活動費-失業保険の給付額

例えば1カ月の生活費と転職活動費の合計が20万円で失業保険の給付総額が50万円だとすると、

120万円(20万円×6ヶ月)-50万円=70万円

70万円の貯蓄が必要ということになります。預貯金が充分でない場合、焦って退職すると危険です。

今よりいい条件で転職できる可能性はあるのか

今いる会社と比べて給与や休日日数・福利厚生といった条件はどうでしょうか?また就ける役職も気になるところです。転職後も同じ業界や職種に行く場合、条件がよくないのなら転職するべきかどうかよく考えましょう。

ただしどんなに待遇面が劣っていても「どうしてもやりたい仕事」なのであれば、飛び込んでみる価値はあると思います。その場合は「やりがい」こそ今よりいい条件になり得るからです。

また20代の転職はポテンシャルを求められる場合も多いです。しかし30代の場合は今持っているスキルや経験を求められます。転職が成功するかどうかは、あらかじめ転職したい会社の企業研究をして自分のスキルと比較すれば見極められるはずです。

チャレンジすることはいいことですが、無謀な転職はおススメできません。

仕事を辞めたい、疲れた30代の対処方法

仕事を辞めたい、疲れた30代の対処方法
仕事を辞めたいほど疲れたときの対処方法をご紹介します。

仕事を辞めたいときの対処法
  • スキルアップして仕事で評価してもらう
  • 異動願いを出す
  • 退職代行を使って会社を辞めて転職する

スキルアップして仕事で評価してもらう

まずはスキルアップする方法です。たとえ「やりたくない仕事」をしていたとしても、スキルアップをして会社から評価してもらうと、周囲からも一目置かれるようになるはずです。

つまり会社からの評価を得るということは環境を変えることにも繋がるため、やりたくない仕事が「やりがいのある仕事」に変わる可能性もあります。

異動願いを出す

職場の人間関係に悩んでいるときは、異動願を出すのも手段の一つです。実際に部署が変わることで、仕事が活き活きとできるようになったという例も多数あります。

ただし規模の小さい会社は異動願いを出したことが噂になり、かえって居心地が悪くなることも考えられます。そのような会社の場合、異動願いの提出は慎重に検討しましょう。

退職代行を使って会社を辞めて転職する

退職希望のAさんAさん

退職は決心したけれど、辞めると言いづらい

会社によっては退職を申し出ると叱責を受けたり、しつこい引き止めにあったりということもあるでしょう。退職代行を利用すれば自分で退職を申し出るストレスもなく、スムーズに退職することが出来ます。

退職代行のメリット
  1. 上司に直接会わずに退職できる
  2. 即日退職にも対応している
  3. 有給休暇を取得できる
  4. 即日退職も可能

退職代行は退職日や有給休暇の取得、未払い残業代など退職に関する交渉をしてくれるので、自分の希望に合った退職をすることができます。

ただし退職代行業者の中でも民間企業が運営している業者に多い「非弁業者」には注意が必要です。「非弁業者」は退職に関する交渉ができないので、退職自体が失敗する可能性があります。

運営元 退職に関する交渉
民間企業 ×
労働組合
弁護士

会社と交渉してほしいことがある場合は、「労働組合」か「弁護士」が運営する退職代行業者に依頼することをおススメします。

また退職代行業者によっては、退職後の転職サポート無料でしてくれる業者もあります。自分で転職先を探すのが不安なときは、サービスを利用しましょう。

仕事を辞めた30代の体験談をご紹介

ここからは実際に仕事を辞めた30代の体験談をご紹介します。ご自身の今の状況にあてはまるケースもあると思いますので、ぜひ参考にしてください。

仕事を辞めたら人生楽しすぎの30代

転職した人とか仕事辞めた人って「ほんと辞めてよかった」って幸せそうに話す人しか見たことない。いま仕事辞めようと思ってる人やめた方が人生楽しいよ!って思ってしまう。そんな私も仕事辞めて転職してめちゃくちゃ幸せな毎日送ってる。

引用元:Twitter

働ける会社は今の会社だけではありません。この方は会社を辞めることで自分の「やりたい仕事」に出会えたようです。

人生が苦痛で仕事を辞めた30代女性の既婚者

仕事が間に合わない時、持ち帰って、時間外や休みの日にすれば良いという考えは捨てるべき。習慣化すると心の余裕は無くなり、人生を狂わせる原因になる。相談して手伝ってもらおう。ダメなら環境を変えよう。

引用元:Twitter

仕事が忙しすぎて、家庭にまで持ち込んでいたパターンです。プライベートの時間が無くなると家事ができないだけでなく、家族とのコミュニケーションにも支障が出てきてしまいます。

次を決めずに退職した33歳独身女性

安定というしがらみにとらわれ、嫌な仕事に耐える日々!覚悟を決めて行動したら、全てが好転。辞めた後悔1ミリもなし。朝ゆっくり寝てられるし、クレームに悩まされることもない。

引用元:Twitter

仕事で大きなストレスを感じて退職したのなら、まずはゆっくりと休みましょう。仕事から離れて解放され心身ともに健康になれば、自分のやりたいことや向いていることを見直すことができるはずです。

【仕事辞めたい疲れた30代へ】 まとめ

20代と違い30代は会社での立場だけでなく、ライフスタイルも大きく変わる年代でもあります。そのことから「仕事を辞めたい」と思うほど疲れる理由は様々でしょう。30代は会社を辞めてもやり直すチャンスがたくさんあります。今の会社で頑張り続けるのも悪くはありません。

しかし5年後10年後の自分を想像したときに、理想としている自分の姿と違うのなら、会社を辞めて転職やキャリアチェンジを目指すことも大切です。一度きりの人生を後悔しないよう進んでいきましょう。

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当記事の執筆者

退職代行OITOMAの編集長。自身も2018年に、退職代行業者を利用して会社を辞めた経験がある。自身の体験を活かしながら、仕事を辞めたいと思っているのに辞められないという人を救うべく、退職代行OITOMAの編集長に就任。

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