今すぐ仕事を辞めたい！退職前に知るべきことやすぐに辞める方法を解説

人間関係や仕事内容、給与面など、現在の仕事へ不満が溜まっていくと、仕事を辞めたくなりますよね。
しかし、今辞めるべきか否か、自分の判断が正しいのかどうか悩むのではないでしょうか。

ここでは「今すぐ仕事辞めたい」と思ってから知るべきこと。また退職代行を活用して「辞める」と判断したときに即日退職する方法を解説します。「行きたくない」のケースごとに適切な判断をし、後悔のない退職を目指しましょう。

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今すぐ仕事を辞めたいと思う主なケース

仕事を辞めたいという思いは、誰しもが必ず抱えたことがある悩みです。どんなに仕事ができて意欲的に働いているように見える上司や同僚でも、1度は考えたことがあるでしょう。

辞めたいと思うことは、決して甘えなんかではありません。自身を責める必要はない、ということは心に留めておいてくださいね。

このまま仕事を続けて、今の状況が良くなる可能性はあるのかどうか考えながら読み進めてみてください。

①人間関係で悩んでいる

仕事を辞めたいと考えている人の中で、最も多い理由が人間関係です。

会社という組織の中で生活していると、気が合わない上司・同僚・後輩などが必ず1人はいるもの。多少の不満はなんとか折り合いをつけて働く必要があります。

しかし、理不尽な対応をされたり自分に非がないにもかかわらず嫌な思いをしたりなど、自分だけでは解決が難しいと感じたケースの場合は、逃げ場がなくなり仕事を辞めたくなってしまいます。

• 悪質ないじめ・差別がある
• 人間関係の修復が難しい
• 職場で孤立していると感じる

など、心身ともに大きなダメージを受けているときは、辞めたいと考えるのが普通です。

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②自分は仕事に向いていないのではないかと感じている

仕事を辞めたいと思うケースの1つには、今の仕事に適性を感じていないことがあげられます。

• 仕事内容が苦手
• やりがいを感じない
• 自分の性格に合わない

など「働くことは嫌いではないのに、仕事が合わなくてヤル気が出ない」という精神状態ではモチベーションを保つことは難しいでしょう。

「仕事は生活費を稼ぐため」と割り切れるのであれば良いです。しかし仕事になんらかのやりがいを求める場合は仕事への満足度がなく、ただ家と会社を往復する毎日が続きます。

この場合、仕事を辞めたくなるのも仕方ありません。また苦手な仕事の場合、失敗や悩みが多く自己肯定感が下がり「自分はダメだ」と感じてしまう可能性もあります。

③会社がブラックで心身ともに疲弊してしまっている

会社がブラック企業で、心身ともに疲弊していることも、仕事を辞めたい理由としてあげられます。

• パワハラ、セクハラが横行している
• 長時間労働を強いられる
• 残業が多い

という劣悪な環境下の職場で働いていると、次第に心身の異常を感じてきます。

• 何を食べても味がしない
• 体が異常にダルい
• プライベートも楽しめない

などの症状があらわれてきたら要注意。鬱病を発症するサインの可能性があります。

これらの症状は仕事を辞めると解決するため、退職することをおすすめします。

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④給料が低い・待遇面に不満がある

給与や、待遇面などに不満がある場合も、仕事を辞めたくなる原因にあげられます。

• 残業手当なし
• 通勤手当なし
• ボーナスなし

金銭面での問題は、仕事へのヤル気に大きく影響します。自分の働きを明確に評価され、自分の納得いく給与をもらっているからこそ、会社に貢献できるというものです。

しかし仕事量に見合わない給与や、待遇の場合が与えられていない不満から「やってられない」と感じ、仕事を辞めたいという思いが膨らんできます。

今すぐに仕事を辞めない方が良いケースと対処方法をご紹介

しかし「仕事に不満を感じているから辞めたい」「今すぐ辞めたい」という思いのまま、勢いで辞めてしまって、のちのち後悔する場合も少なくありません。実際に後先考えず退職し、次の働き先が見つからなければ生活がままなりません。

そのため、後悔を防ぐためにも、一旦立ち止まってゆっくり考える時間を設けることも大切です。ここでは辞める前に考え直す方がいいケースを紹介します。自身の状況と冷静に照らし合わせて判断しましょう。

上記のようなケースの場合、退職によって解決できる問題ではないため、すぐに辞めるべきではないと考えた方がいいでしょう。

①一時的なトラブルが原因で会社を辞めたいと思っている

一時的に忙しい、一度怒られたなど、一時的なトラブルが原因で辞めたいと思ったなら、少し休んでみましょう。

疲労困憊した心身で、退職を決めるのは危険です。休暇を取り、落ち着いた環境に身を置いてから去就を決めるのでも遅くありません。

上司に指示を仰ぎ、まずは目先の問題解決に努めよう

仕事でトラブルに巻き込まれると「もうダメだ、辞めてしまいたい」と感じ、逃げ出したくなりますよね。しかし自分の中では大きな問題でも、人に助けを求めるとあっさり解決してしまう可能性もあります。

一時的なトラブルで「辞めたい」と感じた際にまずおこないたいのは「上司の指示を仰ぐ」ことです。自分ではどうにもならない問題でも、経験豊富な上司から適切な指示をもらえる可能性があります。仕事は一人でするものではありません。一人で抱え込まず、相談してトラブルの早期解決を目指しましょう。

さらにトラブルを解決した後は、自分が成長したと感じられます。トラブルを辞めるきっかけにするのではなく、成長の材料に活かす考え方もおすすめです。

②同じ理由で前職を退職している

前の会社を同じ理由で辞めた人は、次の職場でもきっと同じ理由で苦労するでしょう。辞めることで本当に解決するのか、根本的な理由になっているかいま一度振り返ってみるといいかもしれません。

会社に非があると感じていても、もしかしたら自身の行動が辛い状況を招いている可能性もあるかもしれませんよ。会社のイヤなところを思い出して書き出すと、自身の態度に原因があったと気付くこともあります。仮に自分に原因があった場合、自身の改善すべき点が見つかれば、また同じ理由で退職することはないでしょう。

「辞めグセ」に注意

辞めることは悪いことではありません。しかし「自分に合わない」「楽しくない」と言った安直な理由で退職を続けると、辞めグセがついてしまいます。

仕事は働くことで給料を得るため、楽しいだけでは続けられません。お金をもらう以上は「嫌だな」と感じる業務をある程度こなす必要があります。

「パワハラがあった」「明らかに給料に見合わない」等、正当な理由で辞めることは間違いありません。しかし辞める理由をいま一度考え「自分勝手かな」と思う場合、もう少し仕事を続けてみると自己成長につながります。もうひと踏ん張り、してみませんか。

③結婚や介護など家庭の事情で辞めようとしている

結婚を理由に辞めた場合、キャリアが途切れるリスクがあります。一旦退職して「子育てがひと段落したから復職しよう」と考えても、結婚前と同じ給与・仕事をもらえるとは限りません。さらに小さな子どもを持つ状態でフルタイム勤務は難しく、また企業側も採用をためらうケースが多いです。

同じように、介護が大変で仕事を辞めようと考えている場合も、退職は思い留まった方がいいといえます。なぜなら仕事を辞めてしまえば、家計が崩壊し親とともに共倒れになる可能性があるからです。

このことから結婚と介護のいずれも、いざ復職したいと考えたとき、金銭面と実践面からみて非常にリスクが高いといえるでしょう。

辞めるのではなく、会社に相談して仕事と家庭を両立できる勤務体制にしてもらうことが得策です。
近年では介護休暇や時短勤務を積極的に採用する企業が増加しています。一人で抱え込まず、これを機に一度会社に相談してみましょう。

「本当に必要な退職」か家族と話し合ってじっくり検討しよう

結婚や介護で退職し、家族のために頑張ろうと考えることはとても良いことです。しかしあなたばかりがつらい目にあって、さらに再就職が困難になっては経済状況はもちろん、自身のキャリアややりがいを失ってしまいます。

実際に育児や介護で退職した人の中には「会社では評価してもらえたが、家事では誰も評価してくれない」と新しい悩みを抱えるケースが増えています。
さらに育児や介護は社会から切り離された環境にいることが多く、孤立してしまう環境も懸念されます。

そのため育児や介護を理由に退職する際は「本当に辞めなければいけないか」を家族でじっくり検討しましょう。
自分の考えだけでなく、パートナーや子どもの意見も聞き、助け合いながら仕事を継続できる可能性もあります。行政や介護サービスを活用する方法もあります。自分を犠牲にせず、関係する人みんなで相談して、ベストな方法を見つけましょう。

今すぐに仕事を辞める前に知っておいた方が良いこと

今すぐに仕事を辞めたいと思ったとき、知っておいた方が良いこと5つを紹介します。「誰かに相談する」「制度活用を検討」「次の職場を探す」等、知らなければ生活が困難になる可能性があります。見通しをもって退職できるようにしておきましょう。

自分自身を守る意味でも、とても重要な事項になるので1つずつ確認していきましょう。

①まずは職場の信頼できる人に相談した方が良い

心身ともに疲弊しているときは、冷静な判断ができないこともあります。上司や信頼できる人に相談し、客観的な意見を聞いてみましょう。相談することで、思ってもみなかった方向から解決策が出てくる可能性があります。

また、あなたの不満を伝えることで、職場上の問題や待遇面を変えてもらえるかもしれません。不満点を解消するという理由で好条件を提示されるなど、改善の余地が出てくる可能性があるからです。

このような理由から、まずは信頼できる人に相談してみることをおすすめします。

信頼できる目上の人の意見は参考になる

信頼できると感じる人の中でも、目上の人の意見は非常に重要です。自分より長く生きている、働いているためあなたが知らない情報やノウハウを知っている可能性があります。
そのため退職を考えたときは、ぜひ懇意にしている上司や仕事関係でなくとも目上の人に相談してみましょう。
自分では「もう無理」と考えていても、考えつかないような視点で解決法を提案してくれたり、思わぬ方向に働きかけてくれる可能性が。自分の考えに凝り固まらず、アドバイスを受けてみましょう。

②休職制度や有給を使って時間的猶予を作ることができる

冷静な判断をするため、ゆっくり心身を休ませる時間を作りましょう。有給休暇を活用したり、ぞんぶんに休みたい人は休職を考えてもいいですね。

仕事を辞めることは、人生の大きな分岐点となりますから、使える制度は活用して精神的に回復する期間を積極的に取りましょう。

心と体が元気になれば、退職について冷静な判断が下せます。

環境を整えることで考えが変わる可能性も

極度に疲労が溜まっていたり、精神的に追い詰められている場合、本来のパフォーマンスを発揮できません。そのため休職や有給は心身のバランスを整えるために有効です。

具体的には、通勤距離が長く疲労を助長するのであればアクセスの良い場所に引っ越してみる。一時的に家庭の事情で仕事が負担に感じる場合、落ち着くまで休職する等があります。
また精神的に追い詰められている場合、休職して体を休めたり気分転換に好きなことに打ち込むことも良いでしょう。
休職や有給消化はどうしても取得し辛い雰囲気にありますが、取り返しのつかなくなる事態になるよりもはるかに良いです。
このように自分が「辞めたい」と思う原因に対して、環境を整えることで辞めずとも解決する可能性があります。

③退職前に転職の準備をしていた方が良い

本気で仕事を辞めたいと考えるのであれば、仕事を続けながら次の方向性を決めたほうが精神的にも良いです。

一旦退職してから次の仕事を探すのは、転職活動に費やす時間が増えるという利点があります。しかし「早く次を見つけなければ」焦る気持ちが出てきてしまい、1番はじめに内定を取れた会社によく考えもせず決めてしまうということになりかねません。

安易に転職先を決めることのないよう、退職の意思を持ち始めたときから、転職活動を始めておくとよいですね。

次の働き先を決めておく

もっともベストな方法は、今の職場に在籍中に次の職場を決めることです。そうすれば空白期間を作らず働き始められます。さらに次が決まっている場合「○日から新しい会社のため、退職は○日までに」と報告することができます。

仕事をしながら転職活動は骨が折れることですが、同時進行かつ次を決めることで不安要素を少なく退職を目指せます。

④退職の条件や手続きを把握しておくとスムーズに退職ができる

円満退職を実現するためにも、退職の条件や手続きを把握しておきましょう。それは自分を守ることにも繋がります。

退職までの期間は？

退職までの期間は会社ごとに異なるため、就業規則を確認するか総務関係に確認しましょう。しかし一般的には「退職の1ヶ月前」までには報告することがマナーとして採用されているため、少なくとも「報告から1ヶ月後」以降の期間を設けると良いでしょう。

また引き継ぎのボリュームが多い場合や、長期のプロジェクトに参加している場合はより期間を長くとると相手にとって親切です。

引き継ぎは必要か

今すぐ仕事を辞めたいと考える場合「引き継ぎはどうしようか」と悩む方は多いです。
引き継ぎに関しては、会社や業務内容ごとに決まりが異なりますが、基本的には簡単にでも引き継ぎをすることが求められます。
特に自分だけが担当している業務の場合、引き継ぎは必須です。しかしパワハラや体調不良など、やむを得ないケースの場合は退職代行を活用して引き継ぎの交渉を依頼する方法をおすすめします。

会社を辞めるためには、法律での決まりを守る必要があります。会社に明らかな損失を与えた場合、訴えられるリスクがあるため、しっかり把握しておくことが重要です。

退職理由を考えておく

即日退職が許される条件に「やむを得ない理由の場合」があります。したがって、即日退職したい際は納得してもらえる理由を考えておきましょう。
具体的な理由としては「自身の体調不良」「家族の介護」などがあります。理由を伝えたときに「それならば仕方がないな」と感じられる理由をあらかじめ考えておきましょう。

⑤すぐに転職しないなら金銭面を工面しておいた方が良い

今すぐに仕事を辞めたいけれど、すぐに転職する予定はない、ということなら貯金をしておきましょう。

理由としては、自己都合で退職すると、雇用保険の失業給付が退職してから約4か月後になるためです。

失業手当を受け取れるまでの期間を、貯金で乗り越えることができれば精神的にも金銭的にも不安を感じず、前に進むことができます。

まずは、毎月の生活費を計算して、どれくらいの貯金があればいいか知り、貯金の習慣をつけておきましょう。

今すぐに仕事を辞める方法

では実際に、今すぐに仕事を辞める方法について、具体的に3つあげていきます。

①直接退職を伝える場合

転職の意向を伝える際は、直接伝えるのが一般的です。

②電話で退職を伝える場合

体調不良などの理由で直接伝えられない場合は、電話で退職の意思を伝えることも可能です

③退職代行に依頼する場合

どうしても上司と顔を合わせたくない、引き止められてしまう、などの場合は、退職代行を利用する方法があります。

すぐに辞めるときは「気遣い」を大切に

何度考え直しても、相談してもやはり退職する場合、なかでもすぐに辞める場合は周囲への気遣いが大切です。すぐに辞める場合、満足な引き継ぎもできず、挨拶もそこそこに職場を離れることになります。そのため、職場に悪い印象を与える可能性もあります。

しかし退職のときは誰でも「気持ちよく退職したい」と考えますよね。そのため急な退職の際は、時間がなくとも引継ぎ書を作成したり、隙間時間で挨拶を済ませたりできるかぎり退職前に準備を整えましょう。

【今すぐ仕事を辞めたい！退職前に知るべきことやすぐに辞める方法を解説】まとめ

今すぐ仕事を辞めたいと考えたとき、大事なのは「筋道を立てて退職までの道のりを考えること」です。

現時点での状況と、今後の生活、仕事に対しての意義など、自分の中できちんと組み立てて最善の方法を見つけ、行動することがポイントとなります。

できるだけ円満に辞めるために、会社の迷惑とならないよう落ち着いて準備を進めていきましょう。

また、どうしても会社に行きたくない、直接伝えられない場合は、退職代行の利用がおすすめです。退職のプロによるサポートに頼り、ストレスのないスマートな退職が実現できますよ。